蘿蔔的有用性質，禁忌症，傷害和熱量含量

同意，在你的桌子上，蘿蔔似乎很少出現，也許從來沒有出現過。 今天，這種產品更常用於治療一些疾病，但不是日常食物的形式。 我們可以自信地說，很多人不了解這種蔬菜：蘿蔔的熱量含量，如何做飯，對身體有什麼積極或消極的影響。

我們來試試看這些問題。 我們將突出產品的主要積極性質，我們將了解為什麼它對那些減肥者是如此的好。 用於食物蘿蔔，卡路里含量和產品的好處 - 所有這一切將進一步討論。

從民俗到節日桌

如你所知，蘿蔔在俄羅斯民間傳說中經常被提到。 然而，對許多人來說，熟悉蘿蔔只是理論上的，取自童話童話。 很少家庭主婦知道蘿蔔的熱量含量，今天很少有人決定購買蔬菜並在廚房裡做飯。

現代的孩子可能沒有嘗試這種產品。 對於他們來說，蘿蔔 - 這是一些巨大的頑皮的蔬菜，不能從地上拉出許多英雄的童話故事。

事實上，蘿蔔是非常受歡迎的食物，直到馬鈴薯出現在俄羅斯的那一刻。 在農民口糧中，她獲得了第一名。 它被煮沸和燉，烤和餡，煮燉和砂鍋。 當然，沒有人會想到如何有用的蘿蔔。 100克卡路里，禁忌症 - 這一切都不是人們所關心的。 今天，產品上的人們在桌面上得到他們，謹慎地了解這些信息。

結構

如你所知，在每一種植物來源的植物中，必須有一套對生物有用的營養和微量營養元素。 蘿蔔也不例外。

該產品包括對人體正常運作所必需的一些基本的有用物質：B，E，PP，A，β-胡蘿蔔素維生素。 特別是在維生素C的蕪菁中。順便說一下，根據專家的說法，維生素在維生素中的含量遠遠超過獼猴桃，檸檬和其他柑橘類水果。

此外，該產品含有足夠數量的脂肪酸。 這不會以任何方式影響生長蕪菁的卡路里含量的指標，但由於身體的存在，身體獲得了對心臟和免疫力的必要支持。 蘿蔔也是單醣和精油。

在蘿蔔中，還有一半的門德列耶夫表：鋅和鐵，鉀和鈣，磷和鎂，銅和錳，碘和硫。 如果您有小孩需要幫助建立和加強骨骼系統，那麼蕪菁與大量的鈣只會有所幫助。

營養成分

如果我們比較產品的營養價值，那麼蘿蔔將是最接近所有愛心和不可缺少的土豆。 這些產品含有幾乎相同量的蛋白質和碳水化合物。 飽和半天，你可以做一盤土豆，還有 蘿蔔的菜餚。

但是，如果我們談論產品減肥或維持健康人體飲食的好處，那麼蕪菁一定會在土豆以上。 馬鈴薯含有大量的澱粉和碳水化合物，長得多，難以消化。 如果你不斷地用土豆qu ench聲音，那麼這樣的“飲食”就會很快反映在腰間。

熱值

但與蘿蔔的東西是完全不同的。 儘管吃飽後的飽腹感，你的腰不會受苦。 煮熟的蘿蔔的熱量含量只有28千卡。 一百克產品僅佔0.3克澱粉。 這比土豆更安全和有用。

所以，我們來比較。 生蘿蔔，熱量含量每100克 - 30千卡， 土豆， 其 熱值為 每100克為80千卡。 差異是顯而易見的。

女主人注意到，當馬鈴薯分配和蘿蔔被去除時，唯一的消極是做飯。 蔬菜煮熟的時間要長一個數量級，具有特殊的味道和不尋常的回味。

身體有什麼好處？

也許，這樣的產品的有用的品質，如蘿蔔，你可以談幾個小時。 作為其組成部分的物質對許多器官和系統產生積極影響。

我們的祖先大量使用蘿蔔是不可能的。 當然，沒有人想到蘿蔔的熱量含量是多少，還是它的化學成分呢？ 但是，從遠古的人們都注意到，蘿蔔有助於從身體去除毒素和毒素。 她完全可以應付破壞骨骼系統的疾病，而不僅僅是（r r病，壞血病等）。

此外，即使偶爾在食物中使用蘿蔔也有助於改善胃腸道的表現。 該產品可平衡調整內臟功能，提高免疫力，穩定人體代謝過程的功能。

很多時候，醫生建議人們將他們的蘿蔔用於癌症患者。 葡萄糖分泌蛋白，這個產品的一部分，有助於對抗惡性腫瘤。

非常有用的蘿蔔，烤在烤箱。 產品的卡路里含量 沒有降低，相反，有用的特性增加了100倍。 煮沸或蒸蕪菁有利地影響泌尿生殖系統，具有抗炎甚至鎮痛作用。

禁忌

蘿蔔是指幾種幾乎沒有禁忌症的食物。 在原始形式的蔬菜不建議吃那些有胃，腎臟和神經系統問題的人。 但煮熟的蘿蔔根本沒有禁忌症。 以煮沸的形式，即使患有膽囊炎，神經障礙，胃腸道疾病的人也可以使用該產品。

蘿蔔減肥

如果你決定減肥一點，但你不能放棄你最喜歡的悶土豆，然後用蘿蔔替代它。 蘿蔔原油的熱量含量，正如我們已經指出的，比馬鈴薯低幾倍，所以額外的磅會立即離開你。

他們新鮮的蘿蔔和蔬菜的沙拉很好。 它與甜美的保加利亞胡椒，西紅柿和胡蘿蔔完美結合。 您可以用美味和芬芳的橄欖油填充這沙拉。 加一點檸檬汁和新鮮的草藥。 有用的，最重要的是，一個豐盛的小吃已經準備好了。

順便說一句，如果沒有禁忌症，那麼營養學家應該甚至吃那些患有糖尿病的人吃蘿蔔。 蘿蔔有助於清除腸道，控制胃腸道的工作，有助於減輕體重。