通用體操Callanetics。 意見和建議

複雜新奇的美國體操鍛煉我們的體育中心根深蒂固。 Callanetics - 此健身訓練， 基於的演習系統的 功率體操 和瑜伽。 電力負荷最大收緊和加強所有 身體的肌肉， 和瑜伽讓身體刺激對內部器官和身體部位的負荷同一位置長時間固定。 在一個複雜的結果，實現有效提升，拉伸所有的關節和肌肉群。

Callanetics在數倍於其他更有效的減肥 類型的健身。 基於靜載荷（張力和肌肉收縮），其行使會增加血液循環，還有助於兩次燃燒卡路里的劇烈。 在吸取血液全面滋養人體的細胞，並提供與氧氣的所有器官。 之後的訓練了幾個星期收緊全身，報刊，臀部，肌肉減少脂肪，它對準脊柱，改善健康。 此外，callanetics拉長形狀，身體，這不能給教練，健美操，優美的曲線 跑步機， 跑步等。課程可以在家裡進行，分析互聯網上的信息後，或購買視頻教程光盤。

忙是開放給所有在任何年齡，除了哮喘患者，靜脈曲張疾病，患有脊柱和心血管系統的一些問題。 此外，婦女不是一個年半剖腹產後允許負載。 在兩天的訓練初期，每週應分配，做一個小時。 當達到所希望的結果，每週一次強烈的壓力，可以進行。 漸漸地callanetics奉獻15分鐘，但每一天。

Callanetics：回顧新人

有人說， 這是體操彆扭的姿勢。 而且這是真的。 在運動過程中肌肉被利用，這在日常運動只是“睡著了”。 該系統使他們清醒過來：胸圍形式沒有不涉及胸部肌肉的改善，腰部不會沒有修長的斜腹肌工作和前臂都無需經常置身其中彈性。

Callanetics：回顧女運動員

大多數專業運動員相信，訓練需要很大的耐心，毅力，耐力和熱情的。 一組練習相當困難。 有時候，你沒有耐心去的最後階段，但正規的培訓課程後，參加者確認系統的有效性，並享受了優異的成績。

苗條婦女和女孩也得到了很多積極的情緒。 機靈的，畢竟，骨感急需的形式，肌肉和修長的體形的彈性。 所有這一切都可以給callanetics，其評論是相當模糊的。 不是所有人都能夠承受在第一屆會議，其中發生疼痛，由於許多伸展肌肉群。 有時與運動伸展困難了好幾個月。 但這樣的結果絕對是值得的：身體柔韌性和運動圖提供了很長的時間。

許多活躍的婦女從容的姿態靜態性質似乎是無聊。 但對周圍的世界是不言而喻的證明系統，“Callanetics”的評論積極性和越來越多的球迷的有效性。