運動或女性 - 女性理想的數字？

對於誰在理想的自定義其外觀的女人，遲早成為是否是一個標準的相關問題，並做實現它。 體育人物的女孩-絕對的利好，因為這身型有很多好處。 其中是很容易保持最佳體重以最小的努力的能力，以適應任何體力活動的快速能力。 但是，那麼，當這個數字是大自然給予或者在幼年時獲得的，這要歸功於一些體育節熟練類（最佳 - 游泳或體操）。 這也恰好是一個女人在中年以後，鍛煉和造就的順序圖，尋找新的發展視野，開始認真努力改變在你的身體肌肉和脂肪組織的比例。 什麼是這些目標的利弊？ 什麼是長期影響可能導致無法控制的電力負荷？

運動或女性 - 女性理想的數字？

一個美麗的身體的關鍵點 - 比例的最佳比例。 如果它是完美的，這個問題甚至大小淡入背景。 對於女性超過眾所周知的公式腰部和臀部比一個多世紀以來確定所述身體是如何被認為美麗和性感。 此外，如果從減少腰部和臀部增大的方向經典的黃金分割的偏差是值得歡迎的，但反過來卻不總是認為漂亮。

一個版本中，對於其中 的理想數字 婦女必須一定意味著在所述主體的所述中間細度和柔韌性，是放大的腹部女士們可以下意識解釋為懷孕的異性的指示。 女性應該遵循的腰，另一個原因是，當它是寬，接近的男性人物比例，失去柔軟誘人的形狀。 因此熱心力量訓練健身愛好者應該永遠記住，與權重的橫向肌肉的活動應該在培訓方面不佔上風。 否則，即使是輕微的增加了他們導致的失衡。 據了解，腹肌和常規就業周邊地區最容易的通貨膨脹。

的力量和美感 - 無論這些都為女性人物兼容的概念？

對於女孩的訓練，槓鈴啞鈴和主要原則是不增加強度，並且在收購救濟。 只有當負載被連接到配重塊好氧工作發生所謂的“vytachivanie”肌肉。 女性的理想身材 是不可能沒有的大腿，臀部和上背部的一個很好的研究。 而這些肌肉陣列需要鍛煉與重量。 即使重量小，就必須正確劑量並逐步增加。

不要害怕二頭肌和三頭肌的生長不受控制的，因為女人天生沒有一套機制肌肉質量，他們的激素有更多的增加，體內的脂肪。 但非常有經驗的運動員和年輕女士從超激烈的運動可以觀察到不成比例地增加所謂介晶體質，例如，大腿或小腿。

所有芭蕾舞負載

最美麗的人物女孩更經常在那些誰搞田徑，體操和芭蕾的。 後者能夠同時瓜分肌肉的外形美觀和防止脂肪堆積。 對於那些誰在年輕時失去了這次機會在電影“黑天鵝”的女主角的腳步，最近創建了一個名為身體跳舞或身體芭蕾節目。 危險的同時增加肌肉，因為絕對的負荷。 但是，是顯著提高耐力，甚至提高神經肌肉協調的機會。 女性的理想人物，需要對自己相當的重視和工作。 此外，最好不要去追求和諧與力量的太遠了，把他們的工作成果為零。