適當營養：燕麥油條

大多數青少年和成年人開始堅持健康的生活方式。 這是非常重要的同時適當的營養。 許多人認為健康的飲食是無聊和無味的。 這是一個神話。 根據適當營養的食譜烹飪的菜餚非常多樣化，將吸引甚至媒體的相似性。 另一種誤認為吃權是昂貴的。 如果您打開任何HLL菜單，將其拆解成組件，顯而易見，簡單而實惠的產品用於烹飪。 主要秘訣是正確的組合。

通常，健康飲食的附屬物從飲食中排除一些常見的食物成分，例如最高檔的小麥粉。 這是由於有用物質的高熱量含量和貧困。 小麥蛋白質也含有麩質，導致過敏。 適當營養的主要規則 - 如果排除某些東西，那麼您需要找到替代品。 所以很多人用燕麥做飯。

燕麥的好處

燕麥片的成分含有大量的纖維，其特徵可以不斷地說出來。 畢竟，纖維素有利於影響胃腸道的工作，從體內去除毒素。 在燕麥纖維中也是β-葡聚醣的物質，它與血液中的高糖作戰。 此外，這種麵粉富含氨基酸，維生素，微量元素。 在組分成分中，澱粉的含量降低，不得不請求節食細長的人。

哪裡可以找到燕麥粥

燕麥可以在家裡煮熟。 要做到這一點，就可以在店裡買燕麥粥了。 你可以吃即食烹飪或切碎的薄片。 沒有區別。 主要的是不要使用添加干果和漿果的砂粒。 有時這些成分的香味會破壞烘焙。 將購買的燕麥片倒入攪拌器中，高速粉碎臀部至粉塵狀態，每次檢查大塊。 作為切碎機，有時使用咖啡研磨機。 該方法的唯一缺點是傾倒在內部的部分將比攪拌機的幾倍小。

當然，沒有人取消了現成麵粉銷售的商店。 只要注意，有時在燕麥麵粉中有一小塊小麥粉混合物。 這是因為這些產品的生產發生在同一台設備上。

燕麥麵粉

燕麥麵粉加入到任何糕點中。 由此，豐富的產品變得更加華麗和美味。

燕麥粉的普遍菜是煎餅或煎餅。 烹飪不困難。 從簡單的煎餅的配方來看，只有麵粉的存在與燕麥的區別。 讓我們考慮幾種準備方法。

酸奶中燕麥粉的油條

要揉麵團，拿1杯燕麥粥，1杯牛奶，1個雞蛋2湯匙糖，加入香草糖和肉桂味道。 烹飪時，請使用橄欖油或向日葵油。

菜準備簡單：

在增加體積之前，將糖和雞蛋混合在一個獨立的碗中。 然後將kefir加入到所得混合物中，攪拌。 最後的成分放在麵粉和香草糖中。 徹底混合一切 煎鍋最好使用煎餅。 在爐子上加熱，加入植物油，但也可以排除這個階段。 繼續煎炸

香蕉燕麥不含麵粉的煎餅

如果您手邊沒有燕麥粥，那麼平常的薄片會用來製作美味的煎餅。 成分：燕麥片（1杯），牛奶（120毫升），香蕉（1片），雞蛋（2片），鹽（0.5茶匙），蘇打水（1茶匙無幻燈片），檸檬汁（用於淬火蘇打）。

製備方法：

為了製作燕麥粥的油條，將混合物中的成分混合。 先在雞蛋和鹽中攪拌。 然後加香蕉，倒後燕麥片，蘇打水，檸檬汁。 將所得混合物攪拌均勻，放置10-15分鐘，使薄片軟化。 麵團準備好後，再重新加熱煎鍋，並在油麵條上煎炸一分鐘。

如果牛奶蛋白不耐受，您可以用發酵乳製品代替，不用麵粉就可以在牛肉皮上煮燕麥粥。 動作順序與上述配方保持一致。

通過添加各種面料多樣化這道菜：蜂蜜，酸奶，黑巧克力。 來自燕麥粉的油條將成為您家人最喜愛的食物。