香蕉的組合物及其有益性能

金色，黃色的香蕉早已成為我們商店中一個熟悉的項目。 他們都非常好吃，他們是由兒童和成年人的喜愛。 他們有一個大眾有用的屬性，這就決定了香蕉和其中所含的熱帶陽光的能量組成。 大部分南美和北非生產的水果。 如果你認為香蕉生長在手掌，那麼這是不正確的。 在事實被視為一個棕櫚樹 - 它偽裝成一種多年生草本植物。 然而，有時達到香蕉的九的增長和米半束上看起來非常令人印象深刻。

但是我們有些分心。 該問題將是特別地約 香蕉的組合物 和它們的有益和營養特性。 碳水化合物 - 胎兒的主要成分。 味甘，性粉末狀漿粕，具有特色的“香蕉”的味道和香氣，完全滿足飢餓感，令人振奮。 至於情緒 - 這是事實！ 吃幾根香蕉之後，它真的上升！ 該內啡肽前體，色氨酸和蛋氨酸列入香蕉在相當顯著大量的化學成分的事實。 這不是特有的甜點香蕉，我們的貨架上看到，而且所謂的蕉。

蕉 - 鹹味和硬香蕉，其被用於製備食品和動物飼料的各種菜餚。 在非洲，沒有他們沒有做任何一個女主人，嗯，有點像我們沒有土豆。 順便說一句，在我們的土豆和香蕉大量的鉀。 這是必要的心臟，骨骼肌和神經系統。 超過300毫克每100g香蕉質量的鉀的 - 這是相當明顯。 而我的心臟會發揮更好的作用，和你的神經會平靜下來。 除了在香蕉鉀包括必要對人類的其它元件。 此磷，鎂，鐵，鈉，鈣，銅等元素。

它們是建設所需的骨頭，參與代謝，水鹽代謝，支持心臟和血液形成的工作。 在成熟的香蕉的碳水化合物呈現蔗糖，葡萄糖和果糖，和綠色 - 澱粉。 對於他們的費用的水果具有較高的卡路里含量（每100g香蕉果肉的約100千卡）。 這使得他們非常有營養的產品。 碳水化合物易被人體消化吸收成熟的香蕉可以不是綠色的說。 中所含的澱粉蕉，加強胃腸脹氣。 他們只熱處理後吃。

果的組合物包括相當多的蛋白質，少得多的脂肪，纖維和各種維生素。 尤其是大量的維生素C，還有維生素的前體A胡蘿蔔素，維生素PP，從B族維生素 的營養價值 香蕉由於高碳水化合物含量，由於它們是很有營養的。 二和三糖組成大部分的碳水化合物在腸道內被迅速吸收，進入血液。 因此，不建議糖尿病患者吃大量以防止血糖升高。 不要參與香蕉胖的人，因為醣類食物，這也容易消化，可以增加更多的體重。

香蕉實際上不含過敏原，所以他們建議，甚至過敏的兒童。 香蕉纖維是在腸胃疾病。 它籠罩消化器官粘膜，減輕患者的疼痛綜合徵。

水果是非常有用的芯和接收利尿劑的患者，鉀中分。 香蕉鎂的部分還參與心臟率的機制。 因此，這些好處不僅是美味和健康的產品，但營養。

所有的香蕉，並有自己的良好40種，它們被用於烹飪。 甜品香蕉用於製作甜味菜和水果沙拉。 在我國的香蕉還沒有得到認可。 但在熱帶國家，它們被用作魚類和肉類菜餚配菜。 它們在當地居民的飲食中的重要作用。

如果你有興趣在香蕉的有用的屬性，包括他們在你的飲食更頻繁。 吃新鮮和美味他們做飯。 他們不僅味道好，而且非常有用的。