鯖魚的美味，簡單的菜餚

目前，鯖魚是最流行的類型鱸形目魚類家族中的一個。

鯖魚迅速被人體吸收，並且是蛋白質的極好來源。 此外，這種魚是富含磷，鈣，碘，鈉，鎂，鉀，鋅，維生素B和D.另外，鯖魚的所含菸酸，ω-3和 ω-6 海洋魚為孕婦非常有用。 據科學家介紹，鯖魚可以削弱牛皮癬的急性症狀和改善視力和大腦的器官的功能。 魚的肝臟中含有豐富的維生素A.

許多人試圖鯖魚的菜，說魚的美味，美觀精緻的味道。 它非常適合於各種產品和各種蔬菜的混合物。

食譜鯖魚 量巨大。 但本文中，我們將呈現給您一個令人驚訝的美味食譜鯖魚一定會享受的不僅是你的家庭，也有客人。

所以，我們呈現給您的關注鯖魚美妙的菜。

烤鯖魚在墨西哥風情

配料：大蒜三個丁香魚，鯖魚重達一公斤植物油兩湯匙，洋蔥兩片，米飯，一杯白葡萄酒 - 半杯200克酸奶油，鹽和胡椒。 您還需要一個冷凍蔬菜組合“墨西哥”。

小切剝洋蔥圈，那麼植物油炒炸至金黃色。 把它放在鍋的底部。 蔬菜的混合物 ，發生在炒洋蔥的頂部。 徹底沖洗大米，用冷水填充它，並把鍋與大米猛火。 當水沸騰減少熱量，瀝乾，倒入水的新的部分煮低熱量的大米。 飯準備就緒後，與蒜頭混吧，攪拌，然後將大米在冰凍混合物的頂部。

預處理魚鹽和胡椒。 接下來，準備醬：將白葡萄酒，奶油，鹽和胡椒。 把魚放在蔬菜上，倒入備好的醬汁，並留下你的魚醃20分鐘。

浸泡放置與魚的烤盤在烤箱蔬菜和烘烤三十分鐘後。 烹調魚後攤放於美盤，並配以新鮮蔬菜和香草。

從鯖魚菜可以包含在飲食中攝取。 因此，下面的食譜“鯖魚的耳朵”是不是比其他的食譜這種魚不太受歡迎。

對於湯，你將需要：500克鯖魚，三中等土豆，洋蔥一個，一個胡蘿蔔，香菜少許，蒔蘿，兩灣葉，橄欖油，胡椒和鹽一湯匙。

清潔魚，清洗，切成分成小中型件。 放在一個鍋裡的魚件，用水覆蓋。 刪除第一個泡沫，煮的魚約15分鐘。 然後把土豆切成薄片切成小塊，鹽和胡椒湯。

在平底鍋倒入橄欖油炒香洋蔥和胡蘿蔔炸至金黃色。 加入切碎的 香菜， 月桂葉，炒胡蘿蔔和洋蔥約十分鐘至熟湯。 湯的成品部分，補充新鮮草藥。

鯖魚片烤土豆。

成分：土豆50克奶油，冷牛奶玻璃或低脂肪奶油，兩個雞蛋，鹽和胡椒玻璃，醋10克的半公斤。

切片，分份鯖魚片灑件用醋，鹽和胡椒，躺在用黃油抹油的深盤魚片。 在魚片上面鋪設薯圈。 通過混合兩種生雞蛋，奶油或牛奶，鹽和胡椒準備白醬。 這倒醬魚。 將深鍋魚在烤箱180度烤鯖魚40分鐘。

我們希望你會明白鯖魚的細節菜。

享受你的食慾。