12食譜“健康”的沙拉，從中你無法拒絕

分散你有可以快速足夠的心理準備這些美味又健康的菜餚每日菜單。

科布色拉的南國風情

這是一個典型的美國食譜，需要一個新鮮的蔬菜，沙拉醬和蔬菜和其他成分的組合是最適合你個人。 這可能是西紅柿，黃瓜，煮煮雞蛋。

為激勵沙拉

這種健康的沙拉將填補你用檸檬汁鱷梨的蛋白質和溫柔嫵媚打扮。 混合鷹嘴豆和蠶豆，毛豆，賽季醬，加入香草和生薑。 在使用之前，它可以在微波爐中加熱。

沙拉雞燒烤

這種像沙拉，即使是那些誰是不太喜歡的蔬菜 - 只是補充他們的玉米，用燒烤醬切片切乳房，並與芯片灑。

烤南瓜沙拉石榴和草藥

從西葫蘆食譜是在秋季尤其重要，當這麼想找到烹飪使用這種蔬菜的新方法！ 弗萊的小塊在平底鍋或烤，加羊奶酪，香醋和石榴籽的片 - 一個精緻的晚餐是準備好了！

沙拉牛排

如果從午餐斬左，你可以用草藥提交，並與新鮮薄荷和韭菜打扮。

沙拉豆類，玉米和鱷梨

切碎的西紅柿，紅洋蔥，加上歐芹，紅色罐裝豆類和玉米和鱷梨 - 一個偉大的晚餐是準備好了！

Fattoush沙拉

這個菜在黎巴嫩樣式可以由西紅柿，黃瓜，鮮薄荷，香菜和香料的混合物，包含漆樹，芝麻，和香菜。 開飯可以是傳統的蛋糕，但你可以用普通的餅乾或皮塔餅。

意大利沙拉panzanella

這家托斯卡納食譜讓你煮健康和豐盛的晚餐：新鮮青菜用輕敷補炸麵包美味的蒜香脆脆的。 通過任何合適的時令蔬菜這樣的組合，例如黃瓜和番茄的傳統組合。

沙拉橘子和羊

橘子，鱷梨，檸檬汁和蜂蜜辣椒修整 - 得到完美的健康食譜！ 可以完成盤石榴或幹小紅莓和松子，葵花子切絲羊奶酪灑。

沙拉醃製西葫蘆鷹嘴豆

這個配方需要提前準備。 切片西葫蘆和用醋和新鮮檸檬汁的混合物填充它。 在晚上，他promarinuetsya。 對於西葫蘆應該添加鷹嘴豆。 對於新鮮的味道調味醋都可以使用，例如，覆盆子或無花果。

沙拉烤玉米和香菜

鮮玉米與甜椒順利，和菜更滋養了他，你可以添加奶酪醬或者乾脆件奶酪。

沙拉西蘭花和菠蘿汁

此開胃花椰菜的blyuli完全由菠蘿汁，咖哩和幹辣椒的銳甜醬補充。 它是完美的作為一個單獨的盤或作為配菜。