如何承受的心理壓力？ 如何抵禦心理壓力

心理壓力是一個人對其他人的影響，以改變他們的觀點，決定，判斷或個人態度。 在人性化的方式上，這是遠非最誠實和正確的。 但不幸的是，每個人都可以面對。

強迫

心理壓力可以表現為各種形式。 強制是其中之一。 這是最公然和前所未有的影響對方的企圖。 這種方法本質上是非法使用精神暴力。

從一方面，它的應用看起來像對一個人的意識的信息影響。 伴隨著身體暴力的威脅。 但這些都是極端的情況。

道德濫用者經常與其他“勝者”一起經營。 它可以是他的權力，金錢，影響力的狀態，妥協的數據。 有人試圖摧毀他們的受害者。 他們說這樣的話，弄清楚一個人的尊嚴，踐踏他們對自己能力的信心。 類似的角色可以和動作。

其他人遵循痴迷的策略。 它是通過各種方法對人的有意的道德折磨。

如何反應？

這種壓力很難抗拒。 但是有可能（伴隨著期望）。 最重要的是準確地確定妓女試圖追求的目標。 有必要了解他想要什麼。 之後，恰恰相反。 只有不讓他知道對抗是有目的的。 他必須對他正試圖造成“犧牲品”的人的信心，作為一種性格特徵。 最後，一個失敗的道德濫用者會離開一個人。 他明白他不能實現他的目標。

但是，只有擁有它，才必須有耐心和力量。 因為妓女根本不落後。 在此之前，他會嘗試所有可能的方法。 如果情況造成太多的不適，最好離開。 在最真實的意義上 - 打破所有的聯繫。 但是由於迫害，可能開始，如果粉絲是狂熱的，你可以聯繫警察。

羞辱

同樣，經常會有壓力。 心理上的屈辱旨在道義上“粉碎”一個人。 使用每個字，表示其卑劣，無私和無關緊要。 但是怎麼可能以這種方式影響一個人？ 畢竟，他相反，應該採取任何要求或命令“用刺刀”，憤怒在他聽到的！ 是的，這是合乎邏輯的。 但實際上它的發生方式不一樣。

侮辱引導一個人進入墮落狀態。 感覺甚至身體 - 在寺廟開始磅und，呼吸變得更快，心臟跳動在喉嚨區域的某個地方。 一個人被怨恨所吸收，混合著迷惑，憤怒和其他令人激動的腎上腺素的感覺。

這可以理解。 畢竟，羞辱嚴重傷害了人的福祉。 因為自尊是最高的道德價值。 即使在馬斯洛金字塔，它是在第四級。

所以，當一個人被證明是一個籠罩的怨恨狀態的時候，同一個侵略者挑起事件，利用這個機會對他說：“至少你可以做到嗎？

這個短語從字面上消除了恍惚。 毫無疑問，一個人正處於正常狀態，會馬上解散。 但只有在這種情況下才能激活心理防禦機制。 在潛意識層面，一個人喚醒了證明自己的價值，並說服罪犯他被誤認為是他的願望。 他抓住了差事。 但這是罪犯所需要的。

反對

由於通過屈辱相對成功地實施了心理壓力，有必要談一個有效的方法來對付這種影響。

所以，你需要記住，這種方法只適用於不自信的人。 一個自給自足的人只會嘲笑一些侵略者失敗者以無根據的侮辱行為的企圖。 他們不會傷害他。

因此，你需要成為一個自給自足的人。 任何粗魯的話應該變成一種信號，提醒一個人現在是激活保護的時候了，而不是屈服於挑釁。

在靈魂當然，暴風雨可以怒氣沖衝。 但外表應該最大限度地解除侵略者的武裝。 一個輕鬆，無私的眼光，偶爾的打呵欠，寬鬆的姿勢，輕微的笑容 - 這樣的一種暗示，暗示他不成功的企圖強迫一個人做一些如此惡劣的事情。 當他完成釘十字架時，你可以放下一個簡單的無動於衷的短語，使他陷入僵局：“你說了什麼嗎？ 或者替代：“我聽說過你” 你可以限制自己一個字：“好”。 完全忽略罪犯是不必要的。 他知道一個人不聾，所以他聽見他。 如果他沉默了，那麼很有可能只是不知道該說什麼。 所以至少應該有一個反應。

建議和信念

這是一種比較微妙的方法，借助它有心理壓力。 他們不擁有一切。 畢竟，你需要能夠對別人的意識產生影響，引起對他的態度和信仰的不加批判的看法。

此外，這些操縱者擅長掌握這個詞。 他們對於這個或那個人有同情心，認真的，準確的知道，他本人在他的影響下重新設計了他的設置。 這樣的人巧妙地玩著“受害者”的潛意識。 它們涉及語調，虛構的友善和坦率，同情和許多其他半無意識的方式。

一個生動的例子可以被認為是所有已知的欺詐性在線計劃 - 單頁網站，其中豐富多彩地描述了一些“創新”的賺錢方式，在補充自己的帳戶（後來據稱對他而言）為某個“純粹的象徵性”量。 這些資源是以視頻為由，以同樣的原則為基礎。 某某人首先精神上講述了他如何從泥濘中脫離王室，然後切換到使用者 - 開始說他值得更美好的生活，他應該考慮自己，他的家人，孩子，父母。 他不會失去任何東西 - 在系統激活的前10分鐘內，大概有五千將會得到回報。

令人驚訝的是，這種心理壓力的作用。 “演講者”的話傷害了生命，滲透到靈魂中，使我相信，激勵。 但是，當然只有他是贏家。

這只是一個例子。 在生活中，這也很常見。 而如果在互聯網上你可以強迫自己關閉頁面，那麼在現實中你必鬚麵對。

操作

通常，通過這種方法對一個人的心理壓力。 操縱涉及使用暴力，欺騙或隱蔽的手段。 如果在屈辱或脅迫的情況下，一個人意識到他被攻擊，那麼在這種情況下 - 不。

以犧牲別人為代價促進利益的操縱者可以隱藏其真實面貌，侵略行為和不良意圖。 他非常了解“受害者”的心理脆弱的地方。 他是殘酷無動於衷的。 操縱者不用擔心他的行為可能會損害他所認為的他的“棋子”。

一個人的心理壓力是以各種方式操縱的。 例如，心理學家Harriet Breaker注意到五個要點：

• 積極的強化 - 虛構的同情，魅力，讚美，道歉，批准，關注，奉承和sycophancy。
• 消極的 - 承諾擺脫不愉快，困難和有問題的情況。
• 部分加強鼓勵一個人堅持，最終導致他失敗。 一個生動的例子是賭場。 玩家可以獲勝多次，但最終他會把所有東西都拿下一分錢，興奮地陷入僵局。
• 懲罰 - 恐嚇，情感勒索，虐待，企圖強加內疚感。
• 傷害是一次性的憤怒，發脾氣，侮辱和其他可怕的行為的例子，旨在嚇唬受害者，並說服她操縱者意圖的嚴重性。

還有很多其他的方法。 但是，無論如何，操縱者的目標總是相同的 - 獲得個人利益並實現目標。

如何避免操縱？

這個問題也應該簡要回答。 如何抵禦心理壓力，通過操縱進行，有很多建議和建議。 而對於他聽的任何一個人，他總是要做同樣的事情 - 把情況保持在他的控制之下。

他需要自信，自我控制，健康的不信任和關懷。 及時注意操縱的開始是非常重要的。 這很容易 - 一個人會感覺到他的弱點受到壓力。

仍然不妨礙分析發生的事情的習慣。 而不僅僅是研究潛在的操縱者的行為。 除此之外，一個人需要看他的目標，夢想和計劃。 他們真的屬於他嗎？ 或者這些設置曾被強加給他，他現在跟隨他們？ 所有這一切都必須仔細思考。

如何抵禦心理壓力？ 有必要成為批評。 並且視覺堅固。 機器人總是指望快速的結果。 你不能給他們 每個提案或請求必須回答：“我會考慮一下。” 不要猶豫，想一想。 在平靜的環境中，沒有任何壓力，可以“探測”內部的請求，了解一個人是否真的需要幫助，或者他是否只想獲利。

如果作出拒絕的決定，則必須以堅定的形式表達，表現出一種品格。 聽到不確定的“不，大概...”，操縱者將開始“dolamyvat”的權利。 你不能允許這個。

順便說一下，不要猶豫，向你的小人物展示你的情緒。 這將會定罪他，他會落後。 你可以用一個簡單的短語，如：“我不欠你什麼，但因為你的毅力，我感到不滿！

談到法律

重要的是要注意，即使在刑法中也有關於一個人的心理壓力的信息。 俄羅斯聯邦的“刑法典”不會是多餘的，可以打開和捲入第40條。它被稱為“身體或精神脅迫”。 這是直接引用剛才所說的話。 只有這裡越來越認真。

這是關於侵略者壓力下的人犯下的罪行。 文章第一段說，對受法律保護的利益造成的傷害不屬於犯罪行為。 但是，只有當一個人不能管理他當時的行為。 假設他被槍殺，或者把他的一個親戚藏在槍裡。

但是，如果對一個人的心理壓力呢？ 本案第四十條轉介於第三十一條。在精神影響下犯罪行為的刑事責任問題已經考慮到其規定。

第三十九條稱為“極端需要”。 它說，如果它致力於消除直接威脅到一個人或其他人的危險，那麼犯罪就不是這樣。

不過，“刑法典”並不完整。 第130篇文章中仍然提到心理壓力。 它指出，以極端的形式侮辱另一人的尊嚴和榮譽，可處以高達40 000盧布或三個月的工資罰款。 在特別嚴重的情況下，任命120小時的社區服務或6個月的糾正勞動。 最高刑罰是限制1年的自由。 非常嚴重的心理壓力後果。

“刑法典”還規定，公開表示侮辱（通過媒體，演講，錄像等），罰款兩倍以上。 最高的處罰是2年的自由限制。

在孩子的情況下

對孩子的心理壓力是一個更加嚴重的話題。 每個人都知道，孩子（大多數人，無論如何）都有弱弱和脆弱的意識。 很容易影響他們。 而且我們不是在說健康的壓力，甚至不能被稱為（“你不會刪除玩具 - 我不會跟你說話”） - 通過內疚感的影響）。 這是指對任何事情的最真實的脅迫，孩子的攻擊（心理）。

在這種情況下，俄羅斯聯邦“刑法典”的壓力將其定義為“不履行養育職責”。 這是第156號文章。 規定不僅涉及家長，還涉及教育，社會，教育和醫療機構的員工。 虐待是什麼心理壓力等於。 條款規定和處罰。 這可以罰十萬盧布，強制工作（440小時），清算某一職位的權利，或監禁三年。

但當然，案件很少涉及訴訟。 心理壓力文章英國以具體的方式表現，在生活中它發生在另一種表現中。

許多父母只是毫不客氣地干涉孩子的空間，殘酷地控制孩子的每一步，強迫他做他不喜歡的事情（例如，當孩子想跳舞時，去拳擊部分）。 有些人肯定 - 如果你指出他的缺點，那麼他會糾正它們。 但這不是這樣的。 不是所有的成年人有更強的心態和智慧，所以這樣做。 一個孩子自己完全關閉，開始懷疑自己的能力和能力，不斷感到內疚不清楚。 父母發揮了巨大的影響力，反映了自己的經驗和恐懼。 但最終他們成為他們的孩子的敵人，而不是盟友。 因此，有必要非常負責任地處理教育問題。 新社會成員的誕生和個人形成是一項巨大的責任和認真的工作。

勞動球體

最後，我想談一下工作中的心理壓力。 畢竟，在勞動領域最常見的是一個人遇到這種現象。

首先要了解一個人所在的組織只是一個結構。 每個人都佔據他的位置，執行某些任務。 同事之間的關係應該是適當的，業務。 如果有人突然試圖對一個人施加壓力（他改變了，骯髒的工作，週末出去了），應該有尊嚴地拒絕 - 有點冷，但最有禮貌。 你不能把陌生人的利益置於你自己的身上。 特別是如果他們有足夠的勇氣來處理這些要求。

例外情況只是同事確實需要幫助的情況。 順便說一下，怕八卦，謠言，八卦或者試圖“坐下來”是沒有必要的。 一個人應該記得他是一個專業的第一。 他的邪惡語言的技能和表現不會更糟。 和老闆一起，如果他對這個話題感興趣，你可以隨時解釋一下。

更糟糕的，如果“壓力”來自老闆而直接。 而也有一些領導只誰喜悅施加於人的心理壓力。 刑法第然後，當然，也不會幫助的信息，但勞動法的規定 - 完全。

大多數情況下，簡單的工人面對持續的“請求”首席申請自願離職。 這是違背了LC RF的第77條，因為這種行為妨礙表達員工的自由。 那人完全有權要求檢察官開了勞資糾紛，或者直接向法院起訴。 但是，這將需要在不違反法律規定獲得的證據。 他們都需要，順便說一下，在任何情況下，任何投訴。

綜上所述，我想說，心理壓力的話題實在是非常詳細的和有趣的。 它包含了更細緻和重要的點。 但對他們來說，慾望的存在，可在個人基礎上。 這種性質的知識是永遠不會多餘。