本世紀的問題：哪些食物降低膽固醇？

媒體經常討論的人體中的膽固醇的有害影響。 經常在廣告它提供購買石油，其不含膽固醇，具有的有害物質含量低，以及各種緊縮，這絕不可以在不影響膽固醇水平的增加籌碼。 有人提供把那些宣稱能降低膽固醇的特殊藥品或順勢療法。

然而，它看起來像某種烏托邦的，不是嗎？ 所有這些，從廣告的創造者發出的意見和建議 - 它只是一個賺錢的慾望，不要把你的健康。 因此有必要一勞永逸地找出哪些食物 降低膽固醇。

變得更好，訴諸與醫生個人諮詢。 前轉向專科醫生應該熟悉的文學，它告訴詳細地介紹了什麼已經存在對付膽固醇的有效途徑。 花時間尋找書籍的商店並不需要 - 是去致力於醫療問題的任何論壇或網站，並了解你想要的一切。 所以，試圖找到答案的亟待解決的問題：哪些食物 降低膽固醇？

你應該有一個產品開始，如燕麥。 如你所知，所有的巧妙總是簡單，因此，事不宜遲，就應該更換，你通常吃的早餐，粥的食物。 留一點的孩子，結果不會長時間：你會立刻招來降低膽固醇百分之五，而且它會帶你只有六個星期。 此產品之謎是，它包含了被稱為β-葡聚醣的物質。 它吸收所有的天然脂肪，膽固醇，即，它是由體內釋放。 由於這個原因，膽固醇水平保持在正常範圍內。

通常情況下，行駛在搜索框在互聯網上查詢“哪些食物降低膽固醇”，你會發現的第一件事情 - 這是紅葡萄酒。 當然，在這種情況下，我們不是在談論強精神的愛。 暗葡萄，根據一些學者，其中只產生紅葡萄酒，採用了大量的纖維，並且因此刺激降低膽固醇的過程。 在這種情況下的水平下降到百分之九。

降低膽固醇水平的產品 - 可以肯定的是，鮭魚和富含脂肪的魚。 他們的秘訣就在於一個事實，即維生素，載於他們，以防止心臟肌肉的疾病，這要歸功於他就可以避免老年癡呆症以及與記憶障礙相關的其他疾病。 還值得一提的是，它不是這種維生素不太重要的屬性也是其降低膽固醇的能力。

如果你問專家，什麼食物降低膽固醇，你毫不猶豫地回答：堅果。 問題在於，他們為什麼？ 答案很簡單：為人類所知的財產很長一段時間，以減少體內天然脂肪的水平。 據瑞典科學家進行的研究，在飲食核桃的人都包括在內，由5.4％降低膽固醇水平。 消費的日薪為42克，每週6次。

也許沒有人誰不知道該怎麼顯著降低膽固醇茶和巧克力。 紅茶可以用10％在短短三個星期降低膽固醇水平。 此外，茶被稱為一個很好的抗氧化劑。 它也能夠對付癌症。 巧克力是比茶更強大的抗氧化劑。 它會幫助你抑制血液中膽固醇水平的提高。 請注意，您必須包括在你的飲食中只有 黑巧克力。

因此，脂肪在血液中的含量必須控制。 這會告訴你任何學生。 但是，你的控制一直是有效的，並帶來了實實在在的效果，首先需要弄清楚哪些 食物降低膽固醇。