沒有刀，健身 - 要增加乳房的體積

許多婦女都不滿意自己的乳房：體積不大，不喜歡的形狀等。 胸部 - 這是不是在女人最主要的事情，但不知何故，女性認為的第一件事就是他的注意力的人支付它她。

乳房的女性越來越多，形成，平均23年。 這將賦予它的形狀和增大音量並不一定指的整形外科醫生。 一切要簡單得多。 有一個複雜的 運動， 有助於隆胸。 由於現代通信，即互聯網，你可以觀看視頻，而無需與任何問題 演習的豐胸。 這種健身。 大多數女性認為，通過這種方式，他們增加了乳腺增生病，但它不能完成，因為 定義性質。 在對音和事實上 乳房的大小 影響並不比其他的 胸部肌肉。 如果你是認真調整，以增加乳房體積，那麼你就需要認真負荷 - 這是當肌肉運動後有點疼。

有有效的練習隆胸，以及互聯網與建議上一個視頻來實現它們。 任何演習開始熱身。 之前嚴重的工作量應該熱身的肌肉，以避免受傷或訓練期間發生拉伸。

演習的複雜：

1. 第一次演習“東方點頭”增加胸部的肌肉：雀巢靠在牆上，連胸部手掌的前部，然後按下手掌向胸部肌肉收緊。 在這種情況下，數到10，然後，牽你的手的手掌一點點向前和重複。
2. “滑雪者”。 在啞鈴的手或取書，慢慢地，像是否刺從陸地來到，並在他的胸口降低他的手，同時在這個位置幾秒鐘修復它們。 做3套的6倍。
3. “俯臥撑”。 我認為，這項工作不需要解釋。 在乳房體積的增加是非常有效的影響。
4. “佈線” - 給出了一個漂亮的胸型，拉伸肌肉。 坐在胸前持啞鈴前的椅子上，手肘彎曲，並推到一邊。 最大限度地提高你的雙臂，在同一時間，從身體保持肘部了。 做這個練習八次，之後肘部，拉拱品種辦法手2至12倍（彎頭必須在這種情況下，在90度彎曲）。
5. “板凳”。 這個練習是提高胸部肌肉的體積最重要的工作之一。 躺在地板上，雙手持啞鈴，提高他們和低。 做8次。

這些練習會幫助你增加乳房體積，並給它一個很好的形狀。 春天到了，夏天指日可待，和每個女人都想看看你的最好的。 從小事做起，不要中途退出，其結果是不用等多久，你就會立刻注意到的男人和女人羨慕的艷羨的目光。

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