沙拉“打蛋器”減肥。 沙拉“拂”為清腸

這已經不是什麼秘密，從時間腸子時間需要淨化。 畢竟，如果毒素的集群它有消化功能紊亂，進而，影響身體和體重的條件。 而今天正變得越來越流行，對於減肥“拂”沙拉。

沙拉“拂”：成分和卡路里含量

這道菜是很容易做準備。 此外，對於 清腸 將是有用的那些產品，幾乎總是在每一個廚房。

所以，基本的沙拉配料有捲心菜，胡蘿蔔和甜菜。 這種低熱量的食物，並不難獲得。 加油用檸檬汁。 一些專家建議，增加了沙拉少許大蒜香料。

因此，將100克這種食物的卡路里含量僅為32千卡該同意相當多。

為什麼沙拉有助於減肥？ 食物的寶貴特性

事實上，這個菜有非常有價值的性質。 最常用的“拂”沙拉清潔腸道。 事實上，幾乎 所有部件都含有豐富的纖維和果膠。 纖維 - 一種天然的興奮劑機械排便。 這已經不是什麼秘密，用植物纖維含量高的食物，清潔的毒素和腸道消化正常化。

因此，經常使用萵苣的歸一化的蠕動，加速消化，並促進身體的快速清洗。 但是，這不是食物的所有重要特性。

畢竟，往往採用“拂”沙拉減肥。 首先，重量由於糞便和其它毒素的釋放降低。 其次，部分產品有一個所謂的負熱量。 這意味著身體需要他們在掌握了大量的卡路里比他們目前包含花。

因此，如果我們更換這些飯菜沙拉中的一個（通常是專家推薦這個菜的晚餐），並且可以通過燃燒脂肪來減肥。 而不必遭受飢餓，如植物纖維膨脹，填充胃腸蠕動和創造飽和的感覺。

在另一方面，甜菜，胡蘿蔔和捲心菜中含有豐富的維生素和礦物質，這是生物非常有用的。 這個菜經常食用改善皮膚，恢復活力，並給出了一個偉大的感覺。

沙拉“打蛋器”減肥食譜

如前所述，這個菜的準備，需要很少的努力。 沙拉“打蛋器”減肥製備如下：

• 首先，砍一些新鮮的白菜。
• 現在，擦上一個小擦菜板新鮮的甜菜和胡蘿蔔。
• 產品的數量比必須是如3：1：1
• 稍微記得蔬菜，所以他們開始讓果汁。
• 如果需要，可以（可選）添加蒜瓣。
• 季節沙拉少許檸檬汁。
• 順便說一句，和植物油可以，如果你想以填補被使用，但不精。 最好是加少許亞麻籽油飯，因為它有助於脂肪分解的過程。 但不建議橄欖油。
• 離開沙拉十分鐘，讓所有的蔬菜汁了。

溶膠，以及其他調味品，不能被添加到培養皿。 值得一提的是，色拉“打蛋器”減肥可以在餐前天吃 - 所以失去了重量，會容易得多。

沙拉“拂”的人與胃液酸度低

不幸的是，“拂”沙拉減肥可以吃，不是全部。 畢竟，許多人患有消化系統疾病。 如果你有酸度低胃炎，配方稍加修飾即可。 特別是，代替新鮮的白菜可以用酸菜。

如果您患 anatsidnyh胃炎， 其中鹽酸的胃液量是最小的，它也可以用來代替新鮮醃製甜菜。 不要覺得檸檬汁遺憾。

沙拉食譜的人高酸度

如果您患 高酸度胃炎， 那麼自然酸性食物，包括檸檬汁，你是禁忌。 不過不用擔心，因為一點點修改生菜不會採取行動比傳統的更糟糕。

要準備，你需要新鮮的白菜，生蘿蔔煮甜菜的菜。 但產品的比例改變為1：1：2（甘藍較小甜菜以上）。 此外，少量蒸西梅並將其添加到沙拉。 熟甜菜和李子對腸道有益效果，清潔的毒素，並都被認為是便秘的優秀預防。 筆芯用植物油沙拉而不需要檸檬汁和大蒜。

沙拉“打蛋器”減肥：評論

值得注意的是，今天有這個菜的許多變體。 但在任何情況下，誰想要減肥的人多，精確地選擇沙拉“拂”。 關於這個菜評論實在是鼓舞人心的。

男人和女人說，他們設法減肥不放棄平時的飲食和遵守嚴格節食。 有人說，在短短一個月內使用這種沙拉吃晚飯，他們設法得到4-5額外公斤擺脫。 在當天的前半部分，你可以吃任何東西，包括甜食。

此外，每週一次，你可以安排禁食天被允許只能吃這個菜：結果也鼓舞人心。 許多人還報告了健康和新發現的一個顯著改善和清新皮膚。 有人說，如果你吃早餐沙拉，然後在白天精力和活動的額外金額的保證。

如果你真的想減肥這種沙拉，你不應該忘記的體力活動。 畢竟，有規律的鍛煉和新鮮空氣有助於收緊肌肉和氧化組織。