營養健美的重要性

健美相當特定種類的運動，這是不是自己的實力獲得你要顯示的運動員，耐力和敏捷性，以及最肥厚的肌肉以最小的體脂肪和理想的比例。 這就是為什麼營養健美是在訓練後的第一個地方。

你會精心做練習，你會使用一個超級堆模擬器，仍然沒有一個適當的飲食 ，你會不會移動或肌肉每公斤。

“一個好的身體是不是在訓練偽造的，在廚房裡” -這是你的座右銘是，如果你想在建設肌肉或脂肪損失的進步是 營養食品適當 將這種神奇的藥丸，許多這麼多，找休息。 所以要經常訪問廚房裡準備的，從現在開始，你在那裡會出現比其他地方更頻繁。

因此，我們著手考慮具體的飲食建議。

整個日糧應分為5-7招待會。 這是為了維持胰島素的血液中（主輸送激素）的平滑的背景和驅散生物體的新陳代謝。 另外隨著食物的少量少吃多餐不允許多出貨的腸胃系統，它具有一般對整體健康有積極作用。

你還應該注意的兩餐之間的時間量，他們應該是差不多的（2-3小時）。 因為身體非常有愛心的模式，因為所有的進程我們繼續按照一定的週期和模式也會做你良好的飲食嚴格，在一定的時間，吃飯可以以同樣的方式進行調整。 很快你會發現，飢餓的感覺出現，也可以比較筆記）。

至於吃的，有必要優先考慮碳水化合物的健康和正確的來源（大米，蕎麥，燕麥片等），以及動物蛋白（雞，魚，雞或者鵪鶉蛋等）的優質來源。 還應該放棄所有的烘焙食品和麵包，糖果和各種 快餐 ，或因為它是所謂的美國垃圾食品，即 垃圾食品。

其實這些建議將是足夠的第一次，並進一步深化營養與健美切實可行的建議的研究，可以在網站上找到 - http://bodypumping.ru/。 祝你早日成就 理想的比例！