如何去掉啤酒肚三週

今天啤酒的推廣正在達到流行病的程度。在各個角落的買家積極宣傳幾十個品種醉人的飲料。現代社會中的啤酒消費量的事項分為熱心的支持者和反對者，在雜誌和報紙，廣播和電視辯論上的網頁的危害和啤酒消費的利益進行。

撇開所有的廣告和新聞炒作今天的目標可反复指出的啤酒我們的人口中日益普及。啤酒飲料一切 - 從“先鋒”到“養老金領取者”。一方面，這是件好事-顯著下跌的需求量精神。人們正在向低酒精。在另一方面，一個新的問題-對於許多人來說是必要的，以去除啤酒肚，可以在其上不難發現這款產品的崇拜者。

專家說，喝啤酒不直接與額外厘米，公斤的外觀連接。它的熱值小於高於平均水平為我們的普通食品。例如，麵包小麥 - 。238千卡/ 100克，豬肉 - 490千卡/ 100克，蛋黃醬620千卡/ 100克，的啤酒36千卡/ 100克...

然而，問題“如何去除啤酒肚”困擾了很多人。這主要是由於酒中所含的飲料的影響。它與啤酒消費促進食慾，並聯手“副產品” - 芯片，堅果，魚，香腸，香腸等等（每個人都可以補充喜歡請客的列表）。所有的良好吸收和沉積脂肪在人圍在腰部。

現在最大的問題：怎麼辦？如何去除腹部脂肪嗎？不幸的是沒有仙丹定義。只有解決急需解決的問題一個系統的，綜合的方法給出了實實在在的成效

如何去掉啤酒肚：

步驟1：最大極限的啤酒消費。每天不大於0.33升建議。啤酒或等同物。至少每週3天，不喝酒。如果可能的話，用啤酒代替的干紅葡萄酒。據認為，啤酒違反激素在體內的平衡。

第2步：限制每個食品的每日進食量。放棄在晚上六點以後吃。從早上7點到12點，你可以擁有一切。從12到15 - 全餐。從15到18 - 清淡的晚餐。這是需要消除碳酸飲料。

第3步：您需要添加運動你的生活。而且不只是任何流量。只是走路或跑步 - 負載不會給預期的結果。你需要把它培養針對性的腹肌。肌肉腹部是由幾組：直接，間接和下腹。專家建議使用的練習所有的肌肉群。

如果有一個機會 - 註冊一個類健身專業教練。他會告訴你如何去除啤酒肚：你將開發一系列的體育鍛煉，這將提供所需的結果。

如果你不能去健身房 - 你可以在家裡做練習。每天堅持運動（一種方法）：

第一週 - 一種方法，第二個星期 - 兩種方法，第三個星期 - 三種方法。完美的身材，你可以自己做15分鐘的會議在早上3週做奇觀。僅僅三個星期，“如何刪除啤酒肚” - 這不會是你的問題。