簡單的產品的可口的晚餐。 美味的晚餐便宜

晚餐 - 當所有的家庭成員聚集在同一個表的時間來討論當天的活動，並與對方分享經驗。 這就是為什麼每個女人取悅親人可口的飯菜，這將提高情緒，並幫助建立在房子的良好環境。 在本文中，您將學習如何快速煮簡單的產品的美味的晚餐。

正確的晚餐

許多人認為，一個健康的飲食習慣 - 這是一個恆定的絕食和拒絕在18小時後吃。 幸運的是，這種說法是根本錯誤的我們。 現代的醫生和營養學家斷言一個聲音，那裡面可以而且應該是在晚上。 但為了保持好身材和一天的辛苦工作後恢復活力，有必要制定一個適當的晚餐菜單，以下規則：

• 最後一餐應不遲於睡前四小時。
• 有必要在晚上你的飲食消除碳水化合物。 這意味著，土豆晚餐在過去更好地離開了。
• 晚餐必須包括蛋白粉。
• 對於裝飾你需要煮鮮或 蒸熟的蔬菜。
• 在Aerogrill庫克肉類和魚類菜餚，在雙鍋爐和烤箱。 如果可能的話消除所有的油炸和煙熏。

你可能會認為，簡單的產品的享用美味的晚餐不能準備，如果你按照上面的規則？ 在這種情況下，我們會盡量提出一些食譜做簡單的飯菜，你可以在很短的時間準備說服你。

烤雞翅和蒸熟的蔬菜的簡單晚餐

此選項是由兩個菜可以煮晚餐是快得驚人：

• 雞翅膀（二，為每個家庭成員三，四），擦鹽，胡椒和離開醃。 你也可以加入洋蔥醃料，或者如果需要使用任何其他調料。
• 這時，從事蔬菜：茄子（二少和一個大的），洗乾淨，切成方塊，蔥（單頭）和胡椒（最好採取不同的顏色），切成立方體。 植物油炒少量蔬菜，然後添加到油鍋，醬油，鹽和胡椒。 食用前，撒上芝麻菜。
• 穿上羊皮紙（不含油）的翅膀，在烤箱烤，直到金黃色。

準備簡單的產品的可口的晚餐！

從雞胸肉配沙拉肉餅

你會驚訝，但飲食雞肉菜餚，不僅可以給那些誰是關注自己的體重，並不斷地對飲食提出上訴。 快速烹飪晚餐（附圖）如下：

• 採取四項雞脯肉切成立方體他們。
• 混合切碎的洋蔥，全麥勺子，一個雞蛋，鹽和胡椒肉。 您還可以添加普羅旺斯香草，牛至和調味雞。
• 形成小餡餅的手，把他們放在烤盤中，鋪紙的烤盤，烤在烤箱至熟。
• 雖然準備了漢堡，你可以做沙拉：爐排蘿蔔（選擇較大），切碎黃瓜，這一切與鹽，橄欖油和芥末（盡量不要過分）混合。

正如你所看到的，簡單的晚餐菜單可以在五分鐘內。 準備素食肉餅不同多汁性和沙拉 - 辣銳度和有點苦。

大蒜印章

為了使晚餐快速和簡單地按照我們的指示：

• 切豬肉（肩胛骨或切割）成多個部分，它們排斥錘擦鹽和胡椒。
• 快炒至雙方的肉餅在熱鍋，然後把它在烤箱裡，並把它的準備。
• 在配菜，我們建議您與酸菜或蔥，豌豆罐頭和蔬菜油適用。

在芥末醬粉紅鮭魚烤

這道菜不僅魚的愛好者，但即使是對於那些誰喜歡吃晚餐肉類菜餚享用。 如何煮從簡單的產品美味的晚餐：

• 清潔魚的皮膚和內臟掉，除去頭，尾和腮（更好地做到這一點，同時還三文魚解凍）和縱向切它分成部分。
• 對於醬油，拌酸奶（不含添加劑），幾勺 第戎芥末 和切碎的青菜。 把魚醃料，離開了十五分鐘。
• 這時，你可以準備一個新鮮的蔬菜沙拉：洋蔥切丁，黃瓜，柿子椒，西紅柿和蘿蔔。 季節用橄欖油和香醋的混合蔬菜。 鹽和胡椒。
• 烤在烤箱，直到招標魚，趁熱食用。

晚宴“方便快捷”

如果你沒有時間做飯複雜的菜，你將獲得熏魚，你可以在商店前購買。 例如，你可以選擇多汁的鯖魚或鯡魚，它切成片，服務於晚餐的新鮮或燉蔬菜配菜。 如果您的親人並非無動於衷咸鯡魚則招待魚的晚餐，醃洋蔥和煮熟的土豆（有時飲食餐和撤退的嚴格規定）。

雞胸肉和蔬菜東方風格

如果你想煮一頓香噴噴的飯菜不貴，再注意這個食譜：

• 切雞胸肉（400克），長條狀並把作品放在一個大碗裡。
• 對於醃，拌碎姜，蒜，醬油，普羅旺斯香草，鹽，胡椒和檸檬汁。 倒入所得的混合物雞精拌勻。
• 切兩個大洋蔥和胡蘿蔔切絲。
• 放入預熱煎鍋，迅速炒雞肉少許油。 幾分鐘後，添加到它的冷凍豆角（200克），並繼續合上蓋子下做飯。 一旦液體蒸發了一點，放在平底鍋裡的洋蔥和胡蘿蔔。
• 當雞是完全準備好，還要加上一點水和酸奶油。 該混合醬和煮熟的蔬菜是低熱量幾分鐘。

正如你所看到的，吃飯的食譜可以是簡單的，不需要對購買的產品太多精力。

在番茄醬肉丸白菜

這是令人滿意的，低脂肪餐，你可以為你的家人做的，即使你不認為自己是一個經驗豐富的廚師。 如何煮美味又便宜的晚餐：

• 切碎500克白菜和篦一個大蘿蔔。 在煎鍋中炒蔬菜變軟。
• 混合剁碎的牛肉和豬肉的一種公斤雞蛋，鹽，肉荳蔻和辣椒。
• 與產生的小球的質量的肉，結構和形狀連接的蔬菜。
• 魚苗炸丸子油鍋炸至金黃色，然後往裡面倒點水。 當液體沸騰時，添加到它的鹽，番茄醬，百里香和其他香料兩湯匙。
• 30分鐘後，醬油，您可以添加酸奶，煮一會兒。
• 配菜這道菜完美服務西蘭花，炒大蒜和蘑菇。

這些食譜吃飯（簡單）可以交替或發明新的醬料或配菜，以平常的菜餚。 在這種情況下，你的家人將永遠不會抱怨單調的菜單或微薄的口糧。

開胃豬肉芥菜出爐

有了這個香菜手柄即使是新手學習烹飪的家庭主婦的技巧的準備：

• 篦一塊豬肉（500克），鹽，胡椒，大蒜芥的和潤滑。 離開肉在冰箱醃幾小時。
• 晚飯前一小時，包 在鋁箔豬肉 發送預熱烤箱準備。
• 十幾分鐘，直到熟肉製品輕輕地擴大和添了一把火。 因此，它會得到一個美味的地殼會更好看。
• 現在，您可以切豬肉切成部分的兩個厘米寬，服務於晚餐的新鮮蔬菜沙拉。

在配菜，我們建議您準備捲心菜沙拉：

• 切碎一半的男性白菜，用你的雙手揉它，直到不顯示果汁。
• 爐排一個大蘿蔔，一個小綠蘿和一個蘋果。 將所有材料混合。
• 對於填充，混合橄欖油，少許醋，鹽，辣椒粉和糖的兩湯匙。

雞，烤在烤箱用番茄和奶酪

如果你想煮廉價的晚餐，那麼這將幫助你這個配方：

• 舉兩個雞胸肉，切成長度。 因此，你應該有四個薄件需要一點點拍客用錘子。
• 擦鹽，胡椒和自己喜歡的調味雞。 把它放在烤盤中（不需要添加油）。 傳播的酸奶油和自製蛋黃醬薄層的碎片。
• 頂配洋蔥，切成半環和番茄切片。 蔬菜和撒上鹽和調料。
• 提交表單在烤箱裡烤雞肉。
• 十幾分鐘，直到煮熟的蔬菜，撒上碎奶酪，然後放入烤箱菜。

準備雞變成多汁，香，最好是把它與新鮮蔬菜和糙米沙拉申請表。

鯖魚烘烤 在箔

魚和蔬菜 - 這是每個女人都可以煮30-40分鐘，一個優秀的和簡單的晚餐。 與眾不同的是它獲得美味的魚，如果它與藥草和香料醬烤鋁箔：

• 首先，你需要處理的魚 - 去除內臟，皮，尾部和頭部。
• 為了準備，您將需要通過壓蒜混合鹽，辣椒的混合物，蒔蘿，橄欖油並通過了醬油。
• 擦鯖魚醬內外。
• 紅柿子椒切成塊，和西紅柿切片。
• 把蔬菜放入魚，而其餘的在上面躺著。
• 仔細包裹箔和烤菜在烘箱中直到熟。

在這個配方熟的魚也同樣美味的冷熱。 在配菜，你可以準備生產混合蔬菜，這是在任何超市銷售。

釀三寶

這道菜是我國人民中非常受歡迎。 這就是為什麼烹飪藝術的每一個愛好者都有自己的烹飪肉類餡的秘密。 許多家庭主婦學會收穫釀三寶未來，讓他們從冰箱，做飯的，如果需要投放新的餐表。 我們建議您以他們為榜樣，並希望提供餡料這個美好的菜幾種選擇：

• 切割在每個和肉末（其必須預先鹽和胡椒）半光滑填充胡椒。 把空白在冷凍和在時機成熟時，取出，放於每一塊西紅柿和烤在烤箱。 食用前，撒完菜磨碎的奶酪。
• 擦一大切碎的胡蘿蔔和切碎的洋蔥2。 炒蔬菜炸至金黃色。 糙米燒開一杯半之前，均價在漏勺，並用冷水沖洗。 連接600克剁碎的雞肉與準備食材，加入鹽，加調味料和黑胡椒，用一個雞蛋清拌勻。 從頂部切辣椒，用在冰箱餡和地點填補他們。 到時候，你可以讓他們和煮至嫩水，用番茄醬混合。
• 切碎的胡蘿蔔（兩件），洋蔥（二頭），蘑菇（200克），並在平底鍋，直到招標魚苗。 碎豬肉和牛肉（500克）用開水混合大米，巴斯馬蒂 （400克），鹽，胡椒和季節羅勒。 把所有的產品，並填補了最終釀三寶。 為了讓調料的菜準備好，把它放在每個辣椒半個櫻桃番茄的中心。 成品半成品需要在冷凍室被凍結，並根據需要採取。
• 用刀切洋蔥（四個頭），大蒜（六，七齒）和一個胡蘿蔔篦。 生米（一杯）與肉末（一公斤）和蔬菜連接。 餡料拌勻，季節與它的辣椒，加成品在一個袋子和凍結。 在時機成熟時，以同樣的方式作為傳統的烹調冷凍釀三寶。 只是不要忘記給他們一個真正的，一旦他們已經準備好了，你關掉爐子。
• 素餡可以與大米，洋蔥，胡蘿蔔，西紅柿煮熟。 穀物需要煮沸至半熟，切碎的蔬菜和炒鹽，胡椒和糖混合在一起的所有。 填寫在冰箱準備好的餡辣椒和地點。

學習烹飪簡單的產品的美味的晚餐，你會開始節省大量的時間和精力。 此外，你的家人不能抱怨飯菜單調或口味單調。 通過我們的晚餐提供的全部食譜 - 簡單，但絕不是唯一的。 不要害怕嘗試，並拿出自己的菜餚。