誰應該吃香蕉什麼時候？ 產品利弊

事實證明，香蕉不僅是甜蜜的，因為我們習慣於在國內市場上看到香蕉。 有很多品種和品種。 一些香蕉可以吃生，其他香蕉需要強制熱處理。 在工業規模生長的國家，不僅水果，而且還有葉子，甚至有時甚至被剝去。 一些國家的經濟直接依賴於這個植物的作物。 基本上，我們正在談論赤道附近的國家，從那裡出口香蕉。 他們的使用是無可爭辯的，但不幸的是，有時誇張了一些。 像每一種產品一樣，香蕉不僅具有 有用的特性， 而且還具有一定的使用適應性。 因此，在大量攝入之前，最好先了解可能的後果。

香蕉對兒童的好處

這些水果富含維生素和礦物質。 這裡有鉀，鎂，鐵等一些元素。 此外，香蕉營養豐富，含有維生素A，E和B（幾乎全部）。 但是，這些水果對於消化系統來說容易和有用的觀點是錯誤的。 事實上，這種產品的熱量相當高，腸道難以消化。 對胃的好處是不容置疑的，但其他器官不能應付大量的香蕉。

孩子們經常從小就推薦這種水果（直到第一餐）。 但是，在個體營養學家和兒科醫生看來，香蕉對於兒童的生物不是那麼安全。 使用它們的好處當然是，但父母不應該被帶走，並將它們包含在嚴格限量的飲食中。

對於成年生物來說，消化這種水果肯定會更容易。 但由於碳水化合物含量相當高，香蕉應限於胰腺疾病患者，特別是糖尿病患者。 儘管這個水果是相當豐盛和高熱量（可以含有高達140千卡）的事實，但是有一些香蕉飲食有助於減輕體重。 然而，專家強烈建議與含有蛋白質的產品一起吃水果（這可能是牛奶或瘦肉），而且數量有限。

在季節性（如秋季）的抑鬱症中，香蕉可以緩解情緒。 水果在這方面的好處已經經過反複測試和證明，包括天然抗抑鬱藥。 它們也有助於血液中紅細胞數量的增加，這對貧血是非常重要的。

運動員使用香蕉

經常遇到身體壓力的人需要對鉀，鐵和維生素的災難性補充。 當然，您可以通過使用各種合成維生素和營養補充劑來做到這一點，但實際上任何礦物質都可以更好地吸收並帶來更多的益處。

運動員和其他領導活躍生活的人的能量來源之一就是香蕉。 它們含有幾乎所有必需的維生素，微量元素，而且由於碳水化合物，它們是極好的能源。

這種香蕉是美味，營養，最重要的是廣泛的群眾。 他們的使用無疑是偉大的，但仍然不值得無限次地無限量地使用。 特別是涉及消化不良和兒童的人。