鯉魚在箔上的烤箱中烘焙。

這是不太可能有人不與事實魚同意 - 最有益的食物之一。 然而，如果不能正確製備魚的有用性降低到零，特別是如果魚被大量的脂肪油炸。 營養學家是魚應該專門為情侶準備的意見。 但在這種情況下，你必須犧牲產品質量的味道健康飲食的好處。 然而，存在這是可口，和有用的烹調魚的替代選項。 這種魚烘烤在烤箱。

鯉魚焙在箔烘箱-是非常好吃，原始和吸引人的外觀培養皿熟為主體的益處。 由於這樣的事實，烤的時候鯉魚不需要為它的烹飪脂肪，這款產品不會失去它的味道，並在同一時間對我們的身體有益，保持所有的有益成分。 這種魚可以只烤在烤箱裡，但你可以zafarshirovat。 釀烤和鯉魚是一種很受歡迎的菜，許多超過十年的喜愛。

鯉魚在烤箱裡烤。 食譜

對於這種菜，你將需要：

• 鯉魚（1.5千克）;
• 50克辣根;
• 蛋黃醬（2湯匙）;
• 蔥（2-3個）;
• 一瓣大蒜;
• 一個大胡蘿蔔;
• 番茄（2個）;
• 箔烘烤。

鯉魚的製備 在烤箱

新鮮的魚仔細冷水洗淨，除去內臟和鱗片，尾部和頭部。 再次沖洗，把魚放在盤子裡。

準備醬。 清除新鮮辣根，並擦上一個小擦菜板。 加入切碎的大蒜，蛋黃醬，胡椒粉，鹽。 調勻搓魚，讓它以這種形式在冰箱半小時。

準備餡。 清除洋蔥和胡蘿蔔。 切碎的洋蔥，胡蘿蔔篦。 西紅柿切成塊。 蔬菜攤在平底鍋和一點點passiruem（5-7分鐘）。

一旦魚以及輸液zafarshiruyte她的體內，並且，塗刷面再次魚醬，把它放在箔。 鯉魚頂蓋箔和所述第二層是良好zaschepit邊緣。 把魚放在烤盤上，用牙籤，做箔幾個洞，把鯉魚在烤箱裡烤。

鯉魚在製備的大約50分鐘的箔，直至液體蒸發在烘箱中烘烤。 你一盤佈局之前， 烤魚 應該是有點涼，所以它不會失去它的形狀。 裝飾用烤鯽魚可檸檬片，泡菜，橄欖。 在小菜煮 米飯 或烤土豆，這一切美好的恭維你的晚餐。

鯉魚在烤箱中烘焙在箔蔬菜和大米

對於食物，你需要以下產品：

• 鯉魚（2千克）;
• 杯水稻;
• 50毫升醬油;
• 2蔥;
• 小西葫蘆;
• 3西紅柿;
• 大蒜;
• 2辣椒;
• 歐芹和蒔蘿;
• 香料，鹽。

去皮洗淨鯉魚切成中型牛排（5個）。 剝洋蔥切成圈。 灑在兩邊用醬油牛排和重裝洋蔥圈。 魚與洋蔥一個小時假醬油醃。 此時，在煮沸的水咸飯。 沒有消化就能夠更好地讓大米將被煮熟的是很重要的。

徹底洗淨，切成蔬菜（西紅柿，西葫蘆，柿子椒，芹菜和大蒜）的立方體。 鋪展成鍋切片蔬菜，倒入少量水，加入調味料，鹽和與蓋關閉煨7分鐘。

在在它上面的模具傳播大米的底部-鯉魚牛排和 蒸熟的蔬菜。 蔬菜應包括魚，鯉魚的焙燒果汁蔬菜浸泡在肉。 形式與蓋箔。

將皿在烘箱中烘烤40-50分鐘。

味道鮮美，營養豐富，美味在箔準備烤箱裡烤鯽魚！ 個飽！