燕麥與果奶。 好處和危害

這是什麼秘密， 燕麥片 -這是一個非常有用的和便宜的早餐。 它有哪些積極的影響？ 熊傷害我們的身體粥與水果？ 讓我們來談談這個詳細。

結構

燕麥片 是在纖維和礦物微量元素的高。 這些維生素，鎂，磷，蛋白質，鎳，氟，鈣和其他許多人。 在此粥具有水果和蔬菜的獨特性在於，燕麥含有複合碳水化合物，它被轉化為葡萄糖。 由於這是一個人得到巨大的能量供應。 飽的感覺這樣的早餐，7個小時後仍然存在。

燕麥的好處

燕麥水果-這是令人難以置信 的健康早餐。 他是非常容易消化，而且由於含有燕麥複合碳水化合物，高能量水平保持全天。 對於希望減肥粥，水果這些將成為對超重的鬥爭中不可缺少的工具。 問題是，燕麥淨化身體和排毒。 這不僅去多餘的重量，而且提高了頭髮，皮膚和指甲的狀況。 或者，您可以添加新鮮水果和蔬菜。 喀什與這個組合是更有益的維生素和礦物質。

據認為，由於光的吸收，燕麥也可以盡情享受人與受損的消化功能。 與許多其他 穀物，燕麥 片，由於纖維含量高，有利於加強和增加肌肉質量。

早餐粥，你dobivaetestogo，這顯著降低心血管疾病和血液凝塊的風險。 應當指出的是，一個特別有用的燕麥粥為學生和學生。 由於礦物質含量量龐大，它有助於改善精神性能和內存。 此外，燕麥片水果和蔬菜中含有的抗氧化劑，有利於維護青春和改善頭髮和指甲的狀況。

醫生建議經常使用燕麥對於那些誰具有降低胃液酸度。 這是一個人情緒不穩定，抑鬱尤其有用。

燕麥危害

儘管有用的屬性的數量巨大，粥有禁忌症。 專家不建議日常使用的燕麥片，水果。 問題是，在燕麥含有大量的植酸鈣鎂的。 其危害的過多對人體。 請注意燕麥，每天食用骨有助於鈣。 醫生還禁止使用燕麥片的人與麩質不耐受。

有用粥 早餐

粥與水果和蔬菜 - 一種美味和平衡膳食。 它將使正常化胃腸道的功能，擺脫多餘公斤。 為了準備與水果燕麥片，我們需要：

- 燕麥片的6湯匙;

- 1杯牛奶;

- 1茶匙糖;

- 果你的口味。

與水果燕麥片做準備，你需要在煮沸的牛奶和糖麥片倒。 煮沸10分鐘，偶爾攪拌。 準備好片需要填寫用黃油和裝飾用水果。 令人難以置信的美味和健康得到這樣一個爛攤子。 水果，堅果，漿果，蜂蜜，巧克力完美配合的麥片早餐。

如何選擇燕麥片，並沒有犯錯

當選擇燕麥片一定要慎重。 營養學家強烈建議不要購買快餐的選擇。 本品含有多少用處不大維生素和微量元素比普通。 盡量購買穀物，這是泡罩包裝密封。 片應該是一個統一的顏色，但包裝不包含碎粒。 也建議不要讓粥，這是裝在一個紙箱。 這種包裝不防潮片保護，所以他們迅速吸收。

很少有人知道，但薄片的保質期不必在包裝上的日期和生產日期，這是在包裝上標明很少指望。 如果沒有指定日期，那麼這種混亂是不值得考慮。 如果你有一個傾向，過敏燕麥片選擇反應應該非常認真地走近。 通常在這樣的穀類添加的香料和著色劑。 有關補充信息可以在包裝上找到。

要購買可口的粥，你需要選擇的套餐最低的保質期。 有限的保質期，越亂趴在櫃檯上。 燕麥片是時效性。 時間越長，粥是在櫃檯上，迅速惡化的適口性薄片。 老燕麥具有明顯的苦味。 應該知道，如果後15-20分鐘烹飪片都沒有改變，這個爛攤子也有些不自然。 這種有機燕麥片不應該有外來的氣味。 這些薄片具有均勻的天然顏色，味道是中性的。

燕麥各種場合

燕麥水果 - 非常美味和健康的治療。 吃了早飯，你會顯著改善你的皮膚，頭髮和指甲，並且還增加了胃腸道的效率。 燕麥在許多配方中使用，但烹飪 - 是不是他們的應用程序的唯一領域。 出人意料的是，燕麥片將在面具和磨砂的製造。 通常有用的薄片可以在天然肥皂被發現。

燕麥片 - 這是非常有價值的產品。 一定要得到自己的維生素和礦物質的寶庫，保持健康！