白菜的飲食7天：結果和評論

營養學家長期專家一致認為，白菜是對整個身體非常有益的作用，可以幫助燃燒脂肪，不僅速度快，而且非常有效的減肥。 您可以替換葉類蔬菜的小吃或晚餐，以及使用它作為填充物。 盤涼拌趕緊給飽足感，而你幾乎可以吃得過飽。

一個有用的組合物

人體維生素和礦物質的飽和度 - 這是另一個重要的事實。 畢竟，豐富的食物是有益的微量元素，在人少感到飢餓。 相反，使用大量富含脂肪精製食品時，身體會開始養活虛假飢餓的信號，表明缺乏的重要物質。 今天，它在女性中非常流行變成白菜的飲食 7天。 關於如何高效，我們將在文章中談。

捲心菜

樸實無華在蔬菜中的任何區域增長和非常受歡迎的是一種寶貴的食物產品。 當然，你不知道如何包含在捲心菜許多營養物質。 這是近代最有營養的食物之一，維生素和礦物質的真正倉庫。 這種纖維和胡蘿蔔素，這是著名的比胡蘿蔔多。 但是，這還不是全部。 在該組合物中的大量有乳糖和氨基酸，葡萄糖，乳酸和乙酸。 這不僅是一個微量元素的來源，但也是一個真正的軍醫胃。

消化的最佳助手

丙醇二酸在綠葉蔬菜中發現，排除毒素。 經常使用的菜白菜清洗消化道，它有助於消化食物的其餘部分視力障礙有用。 胡蘿蔔素 - 是預防眼部疾病的，它可以防止惡性腫瘤的生長。 鉀，具有太多的葉菜類蔬菜，去除多餘液體。 然而，今天，我們感興趣的是如何能夠對抗多餘的體重作鬥爭幫助。 7天白菜的飲食是能夠迅速恢復到舊形式。

一般說明

事實上，今天單的飲食，即許多選項，可供用戶選擇。 然而，看到他們更多的，你開始注意到有很多缺陷。 出人意料的是，他們是7天這個幾乎沒有白菜的飲食。 這裡面有幾個原因：

• 這是低熱量的蔬菜，全公斤只含有270卡路里的熱量，但量是不太可能有人會甚至一天要掌握，更不用說吃飯。 順便說一句，在醃製的形式，它給出的結果甚至更好。 在這種情況下，理想的選擇被認為是pekinka，它包含每100g只有12千卡
• 葉子含有大量的纖維。 這是非常有價值的物質。 在零卡路里他們有效緩解的毒素和雜質的腸子。
• 維生素C大量增強免疫力。 但是，任何飲食使人體的身體的防禦系統處於危險之中。

特質和其他功能

7天白菜的飲食並不適合每一個人。 儘管這種蔬菜的用處可引起胃腸脹氣。 所以，你開始減肥之前，有必要諮詢醫生。

我們不建議使用捲心菜的人與胃腸道的慢性疾病幾天：膽囊炎，胰腺炎，胃炎酸度高。 禁忌症和妊娠期和哺乳期的名單。 此外，有一些規則必須遵循：

• 7天白菜的飲食是不是對大家有用。 這是必要的嘗試，你的身體逐漸習慣於這種放電。 第一次充分DM 1-2天，最大允許餓死那麼5-7天。 在這種情況下，一定要聽你的身體。 這是一個非常複雜單的飲食，而不是事實，你準備好這樣的測試。
• 而所有的減肥餐需要無油，鹽和調料煮。 綠色的僅允許位。
• 一定要採取額外良好的維生素和礦物質的複雜。
• 如果你還沒有在從事體育運動，它不是在記錄在健身房飲食時間建議。 這是更好地開始一個光電荷。 即使是經驗豐富的運動員，建議減少負載。
• 當消化不良，腹脹和絞痛，試圖稀釋蘋果汁或者胡蘿蔔的飲食。
• 第三天後，建議開始吃新鮮的胡蘿蔔色拉，白天被添加到水果（香蕉除外，鱷梨）。 允許低脂酸奶。
• 白天，你可以喝綠茶和涼茶，肉湯臀部和覆盆子。 但是含糖飲料和酒精是被禁止的。
• 完全排除所有的油炸食品，甜，脂肪，煙熏，烘焙和糖果。

菜單一天

7天減肥飲食白菜是良好的事實，這種飲食減少飢餓的感覺。 它可以承受而不至約7天的健康損害。 減肥將約5公斤。 但一個多星期來觀察它是不可能的，因為人體的代謝受到干擾，該人沒有dopoluchaet蛋白質和碳水化合物。

每天大約飲食：

• 早餐，不加糖的咖啡是允許的。
• 午餐可以吃白菜胡蘿蔔沙拉沒有任何限制。
• 晚餐時，一個煮雞蛋，蘋果，白菜沙拉。
• 睡前，當你覺得餓，可以喝脫脂牛奶或牛奶一杯。

在良好的健康可能7天延長白菜飲食。 沙拉你可以在白天吃，如果有飢餓的感覺。 為了維持這樣的飲食習慣一個星期是困難的，因為它是非常有限的。 收集的耐心和耐力。

另一種選擇

平淡的蔬菜可以成為別人嚴重的限制。 7天白菜飲食（照片將有助於更明確地評估結果）可以通過，並與醃製品。 在這種情況下，身體會感謝你只收到大量的乳酸，其對消化系統有益的影響，並促進其迅速淨化。 在這種情況下，飲食稍有不同：

• 早餐，茶的玻璃和全麥麵包一小部分。
• 午餐可以吃200克酸菜和一個蘋果。
• 晚餐時間，一定要選擇蛋白質的食物。 一個理想的變體是80克魚，將100g發酵蔬菜沙拉的。
• 如果飢餓睡前突然拜訪你，它會在脫脂酸奶或牛奶的得心應手玻璃。

第二個版本的飲食有點差於第一，因此選擇自己的口味。 同時，如果你準備新鮮的沙拉，然後他們保留比在熱處理的情況下，更多的維生素。 而到了評論來看，大多數節食者說，這是很容易說服自己減肥酸菜。 它的味道更生動，可以在白天沒有任何傷害附圖來pohrustest。

但是，應該理解的是，很長一段時間吃白菜不能。 該機構沒有收到所有器官的功能的必要元素的事實。 7天完成的飲食是每半年只允許一次。 往往只可以做 空腹天。

湯代替沙拉

有時候，每個減肥面臨的事實是水果和酸奶無聊。 我想要一個很簡單的湯，溫暖和芬芳。 沒有什麼比這更簡單：買葉菜本身並開始做飯。 飲食白菜湯（7天）邀請您來嘗試建議，不僅對減肥，而且還作為清潔身體，準備手術的最佳選擇一個獨特的配方。

配方並不複雜，喝湯容易製備即使是新手情婦。 因此，讓我們在什麼節食白菜湯細看。 7日內的不是太難維持素食湯，但你仍需要證明意志的力量。

湯配方

它的特點是它的多組分。 由於這個原因，它沒有那麼多無聊，如沙拉。 此外，這種湯是生物非常有用的。 他的醫生在各種疾病的建議，甚至僅僅作為禁食一天的飲食。 由於飲食特性，它有助於建立胃腸道。 保證減肥七公斤。

湯一個服務，你需要600克白菜。 除此之外，採取了大蔥，芹菜收穫不多的幾個，幾個西紅柿和三個燈泡。 此外胡蘿蔔的味道和4給出2辣椒。 所有的蔬菜應妥善和印章清洗。 沒有太大的區別，你是否撕碎他們進入棒或劍，你喜歡它的最重要的事情。 經典的一個是下面的方案。 胡蘿蔔和白菜切絲，洋蔥圈，辣椒和芹菜切片。 番茄果皮被去除，而水果磨損過篩子。

我們繼續準備膳食，以

所有成分都在火上，倒入水。 在發熱量低，燒開再煮約10分鐘。 現在有一個專門的亮點。 糙米半杯煮熟的分開，放入一鍋湯。 但是，鹽和油（zazharku），不要使用。 其結果是鮮美，營養豐富的湯。 這是7天最簡單，方便，有效的白菜飲食。 結果（全面審查證實，一個星期你輕鬆重置7-10公斤），是非常可觀的。

如何走一路和諧

大家誰曾試圖失去上湯白菜重量，確認飢餓不會威脅你。 菜單是不是非常多樣，但肚子幾乎總是帶有一定量的食物。 湯可以無限制使用。 一旦感覺飢餓 - 旁邊的廚房。 只有一件事：它不應該是鹽和調料。

讓我們來仔細看看，它是7天，白菜的飲食。 結果（菜單我們現在目前在顯示屏上）將主要取決於你的曝光。

勝利前七天

• 白菜湯沒有任何限制。 補充可以使水果，香蕉除外和葡萄。 一定要多喝清水，並用複合維生素。
• 第二天一點點改變菜單。 基礎也是一個湯，補充它水煮蔬菜，除了土豆。 你可以在晚上喝一杯低脂酸奶，與天不加糖的咖啡中。
• 第一個重複的第三天。
• 四 - 湯和兩根香蕉。
• 除了湯，你現在可以吃一小片水煮魚和一些西紅柿。
• 我們重複第五天。
• 喝湯但不限於，蔬菜和果汁補充。

大部分的其他公共關注超重的家庭主婦。 整個一天，他們都是板附近，因此暴飲暴食的風險是非常大的。 減肥很簡單，廉價和非常有效的方式正在成為白菜飲食7天。 結果是非常令人印象深刻，湯將是你吃零食的完美配方。 許多家庭主婦說，現在的湯經常讓他們在冰箱裡。 一旦要在兩餐之間的零食，你可以倒了，有你想要的。 飢餓，暴飲暴食和混亂的無痛苦。

而不是結束

減肥的所有系統，最有用的是7天的白菜飲食。 在飲食領域專家的評論表明，如果沒有禁忌症，這是完全安全的。 由於大量蔬菜的身體得到了很多微量元素，這是所有器官和系統，頭髮和指甲的狀態很好的效果的。

您可以從三個選項中選擇一個建議最適合您。 但最簡單的方法，以保持湯為期七天的課程。 菜單是更加均衡。 沙拉，甚至多汁爽口，整天想嚼還不是全部。 並滿足飢餓熱湯 - 這是一個平常的事情。 但你可以嘗試所有這三個方案來選擇這是最自己的喜好。

請記住，限制使用的蛋白質和脂肪也只能是暫時的。 第八日從飲食順利，包括雞蛋和肉類的飲食。 但麵粉，甜和油炸應該完全從使用過的產品列表中消除。 現在你知道什麼是7天一個白菜的飲食。 菜單可以稍微進行調整，以滿足您的需求。