多相夢想 - 就是每天睡兩個小時的能力！

在平均25年的壽命，一個人在夢中花。 一些思想不休息，因為他們不想白白浪費時間，因為他們有很多重要的或有趣的情況。 奇怪的是，在歷史上有過的人一共有每天做兩小時誰睡。 此模式可讓您在25年30救！ 如今，一些管理學這種方法，它被稱為多相睡眠。 從文章中，您將了解這種方法。

什麼是多相睡眠？

這是當一個人拒絕一整夜的休息的技術。 相反，他睡著了一天幾次短時間。 這樣他就可以去度假，只有兩到四個小時。 應當指出的是，沒有正式的研究，所以大家決定用它，節省時間或不是此方法。

誰搞這樣的其餘那些人，分成多相夢想實現一些技巧。

因此，有模式：午睡，普通人，特斯拉，Uberman，Dymaxion。 但人可以創建自己的個人時間安排或自己從那些已經在那裡進行選擇。 在多相睡眠（普通人技術）的所述第二形式是比其它實施更頻繁。 在這種情況下，晚上可以睡在1.5-3小時，時間過的同一時間段的其餘時間小睡20分鐘三次。

入門

要做的第一件事是，當你去睡覺，醒來準確地計算時間。 其次，要培養一個人的習慣是很重要的：

• 最多只要鈴鬧鐘;
• 垃圾茶，咖啡，可樂含有咖啡因的其他飲料;
• 不喝酒。

你開始練習多相夢想之前，你需要最後日夜睡不好覺通過等量時間停下來睡20分鐘（需提前計算）。 忽略他們無法以其他方式恢復後才能正常睡眠將成為可能。

這種制度必須符合非常嚴格的五天左右。 這時你不能讓後面的車輪。

第一印象

習慣於自己這樣的治療可以幾乎所有人，只有一些也不會做的。 但在任何情況下，它具有當人體經過一段適應期要經過的時間。 它會感到煩躁不安和困倦。 的願望，報警需要取勝後打瞌睡。 這樣的夢想的優點一個人只能適應後感覺。

適應時間的建議

多相夢想 - 這是做了很多事情的好機會。 但要學會生活首先需要強大的精神動力。 的日子會比平常更長的時間拍攝，所以要避免被動的情況下，尤其是在夜間。 不推薦閱讀或看電影。

很大的幫助是良好的規劃。 例如，明確下一睡眠之前暫停決定，你會做什麼，在未來4小時覺醒後。

理想情況下，如果你睡了20分鐘。 最初，這將是很難一下子睡著，但很快你就會開始關機。 當它的時間午睡，拔掉思想，例如，認為心臟跳動。 不要留電話後睡覺。

在這種模式下的睡眠加號

多相夢想幫助安排生活優先次序。 在課不重要的瑣事人拉睡眠。 因此，不可避免地開始做唯一真正重要的東西。 你可以的，你可以在這個空閒時間做的活動清單。 也將有學習新的和令人興奮的手藝的機會。 有趣的是，在過去的一天兩小時睡眠它有創造力的人或天才，因為他們對自己的追求非常有激情。

多相睡眠的好處是，所有的家務活執行。

當你習慣睡幾個小時全天候服務，你的時間將開始計算，而不是天數和小時。